所謂增肌，就通過鍛鍊，斷破壞肌肉，然後通過補充蛋質、以及休息，讓撕裂肌肉斷脩複，斷增強！

儅然需使勁鍛鍊，撕裂肌肉！

顧曼曼沒故針對李易。

嗯~最就點點！

其實增肌鍛鍊，也以循序漸進來。

來就往裡練，第肌肉痛就怪。

惜……李易今腿痛到牀。

厠所、都痛！

沒來健，自然沒到腿精顧曼曼，範文完美材。

……

休息，李易起牀還覺腿痛。

衹過，好很。

最會說都非常痛。

喫餐，李易背個包，帶著電腦，騎著自車健。

員通進入百通廣場，乘電梯直達樓健。

直接更換。

，李易到穿著緊運動顧曼曼。

以及穿著運動範文！

範文運動還比較寬松t賉。

裡麪也運動背。

固定塑形作用！

畢竟材好，健時候固定好肯定。

會……亂蹦躂！

“腿精~”

“！”

李易方球。