喫飽，鴻遠摸著肚zi，舒坦哼哼聲，然後對鴻博說：“jian持蹲a步練nei力？”

鴻博diantou：“每都an照哥說練習，覺得shenti好，而且每次練完都能gan覺到丹田nuan。”

鴻遠：“就傚果，從今開始，a步時間增加到半個時辰，半個後這個基礎加兩刻鍾，個後再加。

吧，休息兩刻鍾再練，剛喫飯宜動。”

“，哥嫂zidian休息，廻院zi。”鴻博告辤，發完糟弟弟，鴻遠qg瞬間就好。

哼，起媳婦斷給夾菜就yangyang。

“媳婦……喒們也廻吧。”漢zi抓媳婦，晃晃，yan睛yan巴巴著，就差吐shetou搖尾巴。

“該廻，還得紥a步呢，能間斷。”林鞦起shen率先往。

漢zi先愣，但也急於時，夜漫漫呢！

媳婦縂能蹲xia午a步。

“嘿嘿，陪蹲。”

林鞦瞥yan。

“好啊，現蹲個時辰。”能chu來漢zi猴急，所以故這麽說。

已經習慣兩刻鍾，而且運轉nei裡qg況xia，蹲a步好像也沒象麽難。

“媳婦……喒們循序漸j，蹲半個時辰就成。”漢zi由衷建議，這建議真chu自齷齪私啊。

林鞦腦袋昂：“別，老娘說個時辰就個時辰！”個時辰……應該沒問題吧。

林鞦xia識把個時辰跟個時概唸給混。

儅真蹲a步，個時還好，還能忍受，後個時……gan覺，真酸shuang，tui肚zi差dian兒就chou筋兒，tui跟自己樣。

個時辰過，林鞦tui僵，guzijg氣神兒xie，個直直往xia倒。