長後，們得到個時休息時間。

劉耀民送來罐子餅乾壓縮餅乾，抓緊時間分半塊餅乾作爲餐。

這玩非常，嘗試直接咬，就像喫塊型糖，對好非常友好。

衹能用進浸泡，稍微泡軟，混郃著泡來甜，竝喫進肚子裡。

美說，但扛餓真。

這頓餐，都無精打採，個個變得沉默寡，就像又成無話說陌。

跟昨說笑相比，形成強烈反差。

休息時間很過。

劉耀民也迫及待開始輪鍛鍊。

以分解動作進蹲，喊蹲，喊起來。

衹個，宋文俊尹權便跟節奏。

後麪更全程掉隊，蹲後，起來都費勁。

到百個時候，劉耀民加喊‘、’節奏，節奏，刻就亂。

樂彥成倒，顧應龍緊隨其後。

諸葛夜緊咬關，渾汗淋漓，居然還能勉強跟著節奏。

皓雙膝發酸，覺撐。

劉耀民本來波將們帶，速結束這次鍛鍊，蹲次性太，容易造成拉傷。

衹沒到們還能堅持。

直到兩到百個蹲，劉耀民刻止來。

再，能真會事，尤其們常疏於鍛鍊。

皓狀態著還，如果節奏穩定話，繼續到兩百個都沒問題。

但諸葛夜慘臉著就嚇，子骨強到裡，卻靠著股瘋魔勁撐。